Je privilégie toujours la régularité. Il vaut mieux enchaîner des séances adaptées à son niveau que vouloir en faire trop et risquer de perdre le plaisir de s’entraîner.

J’adapte mon entraînement à mes sensations, à ma récupération et à mes contraintes quotidiennes. Un programme efficace doit rester individualisé et évoluer avec l’athlète.

Je teste ma stratégie d’hydratation et de nutrition pendant les entraînements. Le jour d’une compétition, rien ne doit être laissé au hasard ni essayé pour la première fois.