Je veille à accumuler plusieurs semaines régulières d’entraînement pour développer suffisamment de force en montée comme en descente. J’intègre du travail avec les bâtons, des exercices excentriques en descente et quelques séances de vitesse sur terrain plat.

Je teste ma nutrition pendant mes sorties, y compris lors des séances intenses : gels, boissons et ravitaillements solides. Je fais de même avec mon matériel de course, notamment mon sac d’hydratation, mes flasques, mes bâtons et leur rangement.

Je considère la nutrition, l’hydratation et le sommeil comme la base de ma préparation. Bien dormir durant les mois et les semaines précédant la course est primordial : la récupération ne se joue pas uniquement pendant la dernière nuit.