Marathon | International

Mehdi FRÈRE

Marathon : 2 h 05 min 43 s

Semi-marathon : 1 h 00 min 34 s

Champion du monde militaire de semi-marathon

10 km : 27 min 44 s

Champion d’Europe de cross-country par équipes

Marathon : 2 h 05 min 43 s

Semi-marathon : 1 h 00 min 34 s

Champion du monde militaire de semi-marathon

10 km : 27 min 44 s

Champion d’Europe de cross-country par équipes

Marathon : 2 h 05 min 43 s

Semi-marathon : 1 h 00 min 34 s

Champion du monde militaire de semi-marathon

10 km : 27 min 44 s

Champion d’Europe de cross-country par équipes

Marathon : 2 h 05 min 43 s

Semi-marathon : 1 h 00 min 34 s

Champion du monde militaire de semi-marathon

10 km : 27 min 44 s

Champion d’Europe de cross-country par équipes

Marathon : 2 h 05 min 43 s

Semi-marathon : 1 h 00 min 34 s

Champion du monde militaire de semi-marathon

10 km : 27 min 44 s

Champion d’Europe de cross-country par équipes

Présentation

Mehdi Frère est un athlète français spécialisé dans le marathon. Auteur d’un record personnel de 2 h 05 min 43 s, qui constituait alors la deuxième meilleure performance française de l’histoire, il a choisi Impulse Nutrition pour l’accompagner dans sa nutrition et sa récupération avec, en ligne de mire, les Jeux olympiques de Los Angeles en 2028.
Pourquoi avoir choisi Impulse ?

J’ai choisi Impulse Nutrition car j’avais à cœur d’être soutenu par une marque française. J’ai retrouvé une équipe passionnée, réellement engagée auprès des sportifs et particulièrement exigeante sur la qualité et l’efficacité de ses produits.

LES PRODUITS QUI IMPULSENT SA ROUTINE

Après mes entraînements, et notamment après mes séances de renforcement musculaire, j’utilise la whey isolate chocolat et les peptides de collagène chocolat. J’apprécie particulièrement leur goût, leur texture une fois mélangés et leur bonne digestibilité.

Au quotidien, j’utilise également du magnésium, du fer et de la vitamine C, notamment pendant mes stages en altitude ou lorsque la charge d’entraînement est plus intense et que mon organisme a besoin d’un soutien supplémentaire.

J’aime aussi beaucoup les électrolytes goût cerise. Cette saveur est assez rare et, pendant les fortes chaleurs estivales, ils m’accompagnent après mes entraînements pour compléter mes apports en minéraux.

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Récupération Sommeil Stress, détente

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Ses conseils pour réussir sa préparation marathon

1️⃣ Progresser étape par étape

Je veille à respecter une progression régulière dans mon entraînement. Il est important de suivre une planification adaptée et de tenir les allures prévues, sans chercher à aller systématiquement plus vite.
2️⃣ Soigner son alimentation

J’accorde une place essentielle à la nutrition. Bien manger au quotidien et se supplémenter lorsque cela est nécessaire permettent de mieux accompagner la charge d’entraînement.
3️⃣ Prioriser la récupération

Je fais particulièrement attention à ma récupération. Le sommeil et les phases de repos ne doivent jamais être négligés, car ils permettent d’assimiler les entraînements et de progresser durablement.